OUTDOOR CIRCUIT TRAINING
Circuit trainingen geheel volgens de corona richtlijnen
2 ronden van 6 stations, 2 minuten trainen, 30 seconden herstel
> Conditie > Vetverbranding
> Kracht > Explosiviteit
Circuit training is een vorm van training waarbij met een hogere intensiteit en snelheid getraind wordt. Het is een trainingsmethode om de kracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Tijdens de training heb je 6 stations waarbij telkens 2 minuten wordt getraind. De oefeningen worden gedaan voor alle spiergroepen in het lichaam. Er wordt zo snel mogelijk (30 sec.) van de ene naar de andere station (oefening) overgestapt. Het circuit wordt in totaal 2 keer herhaald.
Zet die 1e stap en vul onderstaand formulier in. We nemen binnen 1 werkdag contact met je op voor het afspreken van je eerste outdoor proeftraining.