Workout of the Day (WOD)
In de Crossbox worden elke dag de WODs (workout of the day) gegeven met de thema’s (strength, agility, speed, power, conditie, plyo of een element als kettlebells, clubbells etc) waar de nadruk op ligt in de WODs.
Een Crossbox training bevat als kern de zogenaamde WOD. Dit staat voor ‘Workout Of the Day’. Elke WOD is anders, zodat je nooit dezelfde training uitvoert. Door met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit te trainen is de WOD elke keer anders. Waardoor er veel variatie is. De opbouw van de training bestaat uit warming up, skills/strength, WOD en cooling down.
Wil je starten met het trainen in de CROSSBOX boek je proefles WOD hieronder onze Crossbox trainers staan voor je klaar!