MOTIVATIE OM TE SPORTEN
Sporten heeft twee extreme uiteinden: degenen die weten dat ze ZOUDEN MOETEN sporten maar er echt geen zin in hebben en degenen die sporten een integraal onderdeel van hun alledaagse leven maken. De meesten van ons zitten hier ergens tussenin.
SPORT motivatie……is het grootste geheim om fit te worden en een leven lang fit te blijven. Simpel gezegd draait het creëren van de fitness gewoonte om de overgang van sporten omdat je het MOET – naar sporten omdat je het WIL.
We weten dat actief blijven zeer belangrijk is – zowel voor onze fysieke als onze mentale gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat er drie belangrijke factoren zijn met betrekking tot het creëren van een langdurige fitness gewoonte.
1. Neem controle over je workout
Neem stappen om de duur en intensiteit van je training actief te beheren. Frequentie is veel belangrijker dan intensiteit.
2. Kies dingen die je kunt doen en die je goed laten voelen
Focus op de verbeteringen die plaatsvinden zodra je actief wordt: meer energie, minder stress, betere slaap, en de endorfine high die je meteen na een workout ervaart.
3. Houd het sociaal
Sporten met andere mensen kan alles zo veel makkelijker maken – of het nu een personal trainer of je vriend is of dat je een groepsfitness les bijwoont. Wanneer je je tijdens je workout met anderen verbonden voelt is het veel gemakkelijker je sportgewoonte op te bouwen.
Veel plezier met sporten NIET omdat je weet dat je het zou moeten, MAAR omdat je je leven zonder sport niet meer kunt voorstellen.
