Ouderdom komt niet met gebreken maar je Leefstijl!

OUDERDOM komt niet met gebreken maar je LEEFSTIJL!

Er heerst een hardnekkige aanname dat ‘de ouderdom met gebreken komt, waar je niks aan kunt doen’, terwijl het de leefstijl is die met problemen komt en daar kun je wel wat aan doen. Accepteer niet wat je zelf kunt veranderen!

Voldoende beweging vertraagt de negatieve gevolgen van veroudering. Gezondheidspsycholoog en TNO-onderzoeker Erwin Tak keek naar de relatie tussen dagelijkse lichamelijke activiteit en de kans op het ontstaan van beperkingen in het dagelijks leven bij deze ouderen. Erwin Tak laat zien dat bij regelmatig bewegen de kans op beperkingen met ruim 50 procent afneemt. Opvallend is ook dat dit geldt voor ouderen die al lichte beperkingen hebben.
De onderzoeker toont aan dat ouderen baat hebben bij een oefenprogramma. Dit geldt zelfs tot op hoge leeftijd en bij kwetsbare ouderen.

Je bent nooit te oud om te starten met sporten.